Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2016
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 40,26g | Prot: 70,84g | Carbs: 123,45g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Banana Prata, Café Expresso, Banana Prata, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Café Descafeinado. mais...
|
|
2689 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|