Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2016
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95,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Gord: 34,23g | Prot: 63,73g | Carbs: 103,96g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Maçã, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Banana Prata, Café Expresso, Café Descafeinado, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Vigor Iogurte Lactive Light (180g). mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 50 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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