Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
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96,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Gord: 40,29g | Prot: 57,31g | Carbs: 105,84g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Maçã, Café Expresso, Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Banana Prata, Café Descafeinado, Castanhas de Caju Torradas Secas. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Sexo - 20 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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