Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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95,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 45,48g | Prot: 65,86g | Carbs: 140,02g.
Café da Manhã: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Original. Lanches/Outros: Café, Bauducco Bolinho Chocolate (40g), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Sembei Biscoito Ao Leite, Banana Prata, Banana Prata, Café Expresso. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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