Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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95,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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700 kcal
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Gord: 23,46g | Prot: 44,68g | Carbs: 80,01g.
Café da Manhã: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dirigir - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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