Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
871 kcal
|
Gord: 31,89g | Prot: 59,18g | Carbs: 88,34g.
Café da Manhã: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Banana Prata, Maçã, Café Expresso, Banana Prata. mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Dirigir - 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|