Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2016
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96,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 54,09g | Prot: 99,60g | Carbs: 136,13g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Pão Francês. Almoço: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Heineken Cerveja Heineken, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Alfajor, Pão Francês, Antarctica Água Tônica Zero, Café Expresso. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Dirigir - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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