Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2016
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97,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Gord: 42,85g | Prot: 71,07g | Carbs: 136,35g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Bolinho Light Baunilha com Morango, Ameixas, Café Expresso, Maçã, Café Descafeinado. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Banho - 10 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dirigir - 50 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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