|
Acordei hoje muito ansiosa para ver se meu peso havia destravado e nossa, quando subi na balança e marcou 75,8 meu coração encheu de alegria.
Hoje faz nove ( 9)dias que estou na dieta sem jaca, vou continuar no jejum até o almoço, para ver se baixa mais.
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Gord: 129,19g | Prot: 98,91g | Carbs: 25,13g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (Descascado), Cebolas, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Ovo de Codorna, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Abacate, Piá Nata, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Café, Royal Fermento em Pó Químico, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Gergelim Branco Natural, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|