Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
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98,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1017 kcal
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Gord: 49,18g | Prot: 61,68g | Carbs: 88,51g.
Café da Manhã: Maçã. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Antarctica Água Tônica Zero, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado, Abacate, Café Descafeinado, Café Expresso, Banana Prata. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Dirigir - 50 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Sexo - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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