Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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99,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 48,61g | Prot: 71,13g | Carbs: 187,59g.
Café da Manhã: Marilan Torrada Magic Toast, Café. Almoço: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Banana Prata, Café, Marilan Torrada Magic Toast, Nêspera, Nêspera, Abacate, Abacaxi, Café, Nêspera. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de robinson19
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