Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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64,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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875 kcal
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Gord: 41,11g | Prot: 104,96g | Carbs: 20,95g.
Café da Manhã: ovo cozido. Almoço: Vagem Cozida, Alface, Tomates, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, espaguete de palmito, requeijão light, creme de leite, salmão, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Glutamina, ades. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Transport - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SUSANNA MATOS
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