Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2016
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65 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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898 kcal
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Gord: 46,73g | Prot: 100,32g | Carbs: 20,51g.
Café da Manhã: Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, ovo cozido. Almoço: Chuchu, Vagem, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: requeijão light, peito de frango, couve flor cozida, AdeS Leite de Soja Original, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Glutamina. Lanches/Outros: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Transport - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SUSANNA MATOS
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