|
Dieta cetogênica durante a primeira semana
|
69 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 74,78g | Prot: 108,73g | Carbs: 22,56g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Café, Naturovos Albumina. Almoço: Abóbora Moranga, Frango Assado, Alface de Folha Verde. Jantar: Bacon, Seara Linguiça Defumada Fininha, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Fradinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
voce faz exercicios em cetose ? quando faço sinto muita fome e preciso dos carbos senao fico cansado no treino seguinte.
13 set 16 por membro: NETONEO1
|
Faço sim, você se sente fraco porque ainda esta queimando glicose do sangue, quando a glicose acabar e vc ficar cetoadaptado esse cansaço passa
13 set 16 por membro: Felipe Franca
|
Felipe, você está tendo acompanhamento??
13 set 16 por membro: D Bem Com Voce
|
Eu tbm faço cetogenica e tbm faço exercicio de baixa e alta intensidade :) É normal da fome no começo, pois o corpo ta sentindo falta do carbo mas toma água q logo a fome passa.
13 set 16 por membro: fergalves17
|
O problema da cetose é irritabilidade e dificuldade de concentração no meu caso. Eu também faço funcional e não tinha força para terminar o treino. A perda de músculo também é grande segundo a nutricionista.
Mas a perda é mesmo muito boa para quem consegue e seu resultado foi excelente. Parabéns!
13 set 16 por membro: thebastard
|
Se você treinar e consumir as gorduras necessarias você não irá catabolizar. Fome é um sinal de que não está ingerindo legumes/proteina/gordura na quantidade que seu corpo necessita.
14 set 16 por membro: Felipe Franca
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Felipe Franca
|