Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
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53,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 53,46g | Prot: 102,65g | Carbs: 86,81g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Abóbora Cabotia, Bife de Fígado. Jantar: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Fígado, Beterrabas, Cenouras. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Bolo de caneca, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estudar - 4 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Ler - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaudinhaT
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