Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2016
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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959 kcal
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Gord: 35,93g | Prot: 48,75g | Carbs: 109,98g.
Café da Manhã: Leão Chá Mate Natural. Almoço: Batata Doce Cozida, Leão Chá Mate Natural, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Queijo Mozzarella, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Bacon, Brócolis. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
No dia 30/07 comecei a praticar o jejum intermitente + paleo. Meu peso inicial alguns dias antes era de quase 71kls. Comecei trocando o café da manhã que era rico em carbo por um suco (detox) de couve com beterraba ou cenoura e alguma fruta. Então lendo sobre leptina conheci o jejum e todo o vasto conteúdo que vai se interligando. Depois de ler muito, comecei! E estou muito feliz com o resultado. É a dieta mais fácil que já fiz. E ela já é um estilo de vida para mim. Estou me sentindo muito bem. Nos primeiros dias o jejum era de 16hrs, depois fui aumentando. Já fiz jejum de 24, 30, 36, 40, e o máximo que fiz foi de 86hrs. Os efeitos foram mais disposição e alerta, mais clareza de pensamento, mais energia. Comecei academia dia 5/09, e irei de 5 a 6x na semana.
09 set 16 por membro: Driely Sotero
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Histórico de Peso de Driely Sotero
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