Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2016
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92,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1802 kcal
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Gord: 68,11g | Prot: 219,91g | Carbs: 81,76g.
Café da Manhã: Albumina. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Whey Pro, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MID Suco Mid, Albumina. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MaverickVespa
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