Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2016
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72,0 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 23,87g | Prot: 24,51g | Carbs: 200,44g.
Café da Manhã: Café Expresso, Banana Prata. Almoço: Camil Feijão Branco, Chuchu, Abobrinha Cozida, Esse AMFA Sobrecoxa de Frango, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Farinha de Mandioca AMFA Farinha de Mandioca, Box 32 AMFA Molho de Pimenta, Arroz Integral. Jantar: Laranjas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lanches/Outros: Banana Prata, Peras, Quaker Barra de Cereal Torta De Morango, Linea Barra de Cereal Morango com Iogurte. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 16 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aderbal
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