Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2798 kcal
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Gord: 66,31g | Prot: 216,30g | Carbs: 320,76g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Almoço: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Showcau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Leite Integral, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Continue nessa caminhada saudável de reeducação alimentar!
17 ago 16 por membro: mcecyr
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Histórico de Peso de BBAFN
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