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Começando uma dieta pela primeira vez! Já perdi 2 kg antes de instalar o aplicativo. Vamos ver se com a ajuda nos cálculos de calorias conseguirei perder mais peso em menos tempo :-)
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 46,72g | Prot: 102,23g | Carbs: 265,68g.
Café da Manhã: Alface de Folha Verde, Danubio Requeijão Zero, Fazendinha Mussarela de Búfala, Pane Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Escarola, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Água de Coco, Alface de Folha Verde, Danubio Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Fit, Abacaxi, Morangos. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Nanica, Banana-Maçã. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Stephanie Maminhak
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