Desde que engordei 700gr está difícil de perder novamente, que chatice, vá lá, de ontem para hoje baixei 300gr.
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68,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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750 kcal
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Gord: 35,81g | Prot: 55,11g | Carbs: 49,90g.
Café da Manhã: Café Expresso, Santa Clara Nata, Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal). Almoço: Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café Expresso. Jantar: Pimentões Vermelhos, Pimentão Verde, Bacon Curado ou Defumado, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Mistura de Frutos Secos, Iogurte Natural Açucarado, Maçãs Gala. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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