Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2016
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
737 kcal
|
Gord: 33,55g | Prot: 55,21g | Carbs: 55,13g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Santa Clara Nata, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Polvo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light. Jantar: Feijão Verde, Carne de Frango Light. Lanches/Outros: Iogurte Natural Açucarado, Morangos, Mistura de Frutos Secos. mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Body Combat - 2 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Pular Corda - 2 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cellilane
|