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Uhuuuhhh! !!!! cheguei a minha meta. Sei que nos próximos dias o peso ainda vai variar muito, é super normal mas estou conseguindo. Agora é focar má manutenção.
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Gord: 111,67g | Prot: 83,97g | Carbs: 33,85g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Avelã, Qualitá Amêndoas sem Casca. Almoço: Repolho, Cenouras, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de maluares_cavi
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