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Primeiro dia de Whole 30... Em todo lugar que vi diz que a Whole 30 são 30 Dias para mudar sua vida e espero essa mudança toda mesmo :) Hoje só força e foco pra chegar no dia 31 com toda mudança e registrar um peso novo aqui. Quem também estiver começando hoje ou quiser começar hoje da uma olhadinha nesse site
http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/2015/08/whole-30_25.html
foi o melhor que eu encontrei sobre a Whole 30 o único com a lista de compras igual a do livro original só que traduzida(saber inglês tá dificil:) )e me manda mensagem, vamos nos ajudar!!!
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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960 kcal
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Gord: 13,23g | Prot: 91,84g | Carbs: 112,86g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá de Erva Doce. Almoço: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Jantar: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Lanches/Outros: Matte Leão Chá de Erva Doce. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Parabens pela iniciativa! Eu morro de vontade de fazer a Whole30, porém ainda não tomei coragem rsrs Por enquanto, estou fazendo uma low carb moderada, e está dando resultados.. Mas se eu entrar num efeito platô de novo, vou tentar a Whole30 :D Eu sinto muita dor de cabeça e tenho esperança de que melhore. Não deixa de ir compartilhando aqui a sua experiência com a gente.. quem sabe não me animo!
01 ago 16 por membro: Teodora C
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Histórico de Peso de andgla
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