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Menos 1kg, menos 1 cm na barriga, no quadril e no pescoço. Nem sei se comemoro, foi sofrência mês passado. Mas ta ok. Pelo menos me diverti.
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68 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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786 kcal
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Gord: 23,43g | Prot: 39,44g | Carbs: 106,75g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Almoço: Swift Milho Verde em Conserva, Tomates, Cenouras, Alface, Peito de Frango Grelhado _ Lya. Jantar: Bananas, Piraquê Cream Crackers Integral, Fugini Maionese, Cenouras, Mexerica. Lanches/Outros: Sadia Margarina Qualy Light, Elegê Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Banana Prata. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Boxe - 15 minutos, Musculação - 15 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
12 jul 16 por membro: Pat Fonseca
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Começamos quase com o mesmo peso! E estamos indo mais ou menos nos mesmos passos :) :)
12 jul 16 por membro: Erikahamorim
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12 jul 16 por membro: esteves.pereira271
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OI, Erika. Na verdade, eu comecei ano passado mudando minha alimentação, do trash junkie food pra uma alimentação saudável, tava com mais de 80kg , acredito que cheguei a 85, mas tinha medo de me pesar. Em janeiro, quando vi que perdi peso só por comer de forma saudável,comecei a pensar em emagrecer mesmo. Aí me pesei, tava com 80Kg (mas já tinha perdido peso substancialmente). Comecei a fazer exercícios (mais pra condicionar o corpo do que pra perder peso, pq tava com medo de lesionar alguma coisa), mas também só ficou legal depois de março.Então, de janeiro pra cá perdi 12 kg!Mas parabéns! Se vc ta no ritmo, tá emagrecendo lentamente como eu, oque é bom, porque vc vai manter por mais tempo o peso desejado. Já perdi 10kg num mês e recuperei tudo em 2 meses. Agora vou devagar e vou chegar lá. E vc também!
14 jul 16 por membro: lya_s1
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Parabéns Lya! Já cheguei a pesar 84kg, o caminho é árduo mas aos poucos chegamos lá! Bom final de semana!
15 jul 16 por membro: Erikahamorim
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Também estava com 84,800 em janeiro deste ano. O caminho á árduo mas vale a pena. Devagar e sempre!
15 jul 16 por membro: esteves.pereira271
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15 jul 16 por membro: Carolina_P_Fernandes
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