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E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
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72,2 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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744 kcal
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Gord: 28,14g | Prot: 35,15g | Carbs: 85,48g.
Café da Manhã: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. Almoço: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. Jantar: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. mais...
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3646 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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