Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2016
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92,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 56,36g | Prot: 165,65g | Carbs: 86,37g.
Café da Manhã: Albumina. Almoço: Massa Leve Escondidinho De Carne, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Peito de Frango Cozido Defumado. Lanches/Outros: Probiótica Strong 7 Protein, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MaverickVespa
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