|
O peso meio que voltou ao normal. Nesse tempo frio é difícil resistir a tentação de comer doces e outras bobagens. O corpo pede energia... Então fica complicado não engordar um pouco. Mas também ando na dúvida, será que vale mais a pena malhar com mais intensidade, pra tentar criar mais massa magra, ou continuar tentando baixar o peso, com corrida e restrição calórica? Sempre fico dividido nessa questão.
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Também tenho o mesmo problema no inverno... Vontade de ingerir muitos alimentos calóricos...rs...
14 jun 16 por membro: Pimentinha2
|
eu acredito que se aumentar o gasto calorico com calorias faz o organismo reagir mais do que restringir calorias. parabens pela determinação. este frio realmente acaba com a nossa sanidade kakakaaka... ando louca pra devorar a casa kakakakak
14 jun 16 por membro: Kandy Engler
|
Huhahaha. Obrigado pelo incentivo, pessoal. Continuo malhando, firme e forte.
14 jun 16 por membro: Ploteixa
|
Seguinte, na minha opinião, ganhe massa magra. Faça sempre treinos de hipertrofia. Por dois motivos: (a) o músculo, quando está no processo de hipertrofia, isto é, recuperando as fibras musculares, ele tem um gasto calórico maior do que em repouso (por assim dizer) e (b) grosso modo, a massa magra em repouso gasta mais energia para continuar com aquele volume. O lance é que aumentar massa magra requer um treino para hipertrofia bem pensado, além de uma alimentação bem diferente do que normalmente fazemos aqui.
14 jun 16 por membro: RaphaelPires1983
|
Mas... se for entrar nesse ritmo, esquece a balança. Massa magra pesa mais que gordura.
14 jun 16 por membro: RaphaelPires1983
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ploteixa
|