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E lá se vai mais um kg!!! - DETERMINAÇÃO no que você almeja é fundamental para suas conquistas!
Não! Não adianta fazer RA sem determinação, paciência e atividade física.
Você que esta começando, a leitura dos comentários é muito importante. Pergunte também! Assim nos ajudamos!
Quem tem instagram procure a magrasarada, lá tem excelentes dicas!
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84,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1424 kcal
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Gord: 99,24g | Prot: 105,80g | Carbs: 26,61g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim Integral, Café Expresso, Queijo Caccio Cavalo. Almoço: Salada Vinagrete, Queijo Coalho, Carpaccio de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo (Inteiro), Requeijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Browne low-carb (massa), Integralmedica Whey Protein Morango, Browne low-carb (massa). mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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