Jornal de Tania Andrade DF, 15 fev 16

efeito carnaval... :(
65,2 kg Perdidos até agora: 1,8 kg.    Ainda faltam: 5,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

941 kcal Gord: 17,80g | Prot: 54,56g | Carbs: 151,94g.   Café da Manhã: Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Almoço: Tomates, Alface, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Royal Gelatina Cereja, Suco de Acerola, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sopa de Ervilha. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Sementes, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Activia Ameixa Zero. mais...
2273 kcal Exercício: Hidroginástica - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,1 kg por Semana



     
 

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