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eba (:
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50 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Gord: 42,57g | Prot: 74,32g | Carbs: 76,45g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço. Almoço: Compão Omelete de Blanquet de Peru e Queijo Minas, AH Delicata Zeezout 60% Cacau, Santa Helena Grelhadito's, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. Jantar: Sainsbury's Malties, Bala 7 Belo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Verde Campo Cottage Lacfree, Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. Lanches/Outros: Nespresso Ciocattino, Verde Campo Cottage Lacfree, Nairn's Cracked Black Pepper Oatcakes, Amendoim (Tabela TACO). mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Subir Escadas - 24 minutos, Estudar - 2 horas, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gisanne Marinho
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