Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
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88,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Gord: 60,88g | Prot: 101,16g | Carbs: 30,33g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Pudim de Leite Condensado, Cebolas, Carne de Vaca Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Romana, Cenouras, Batata Assada. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Mostarda Dijon, Carpaccio de Carne, Alcaparras. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhada 5.5 - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ilkabbat
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