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Tá ruim, mas tá bom!!! :/ :P
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70 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 66,25g | Prot: 98,71g | Carbs: 114,82g.
Café da Manhã: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Almoço: Abóbora, Beterrabas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Minas, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface de Folha Verde. Jantar: Estrogonofe de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Rei do Mate Empanada de Carne, Linea Chocolate Dark, Danone Requeijão Cremoso, Las Acacias Bolacha de Arroz Integral, Pão Branco Torrado, Laranjas, Bio2 Barra de Cereais Orgânica Quinoa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Herbalife Chá NRG. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Spinning - 35 minutos, Remo - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnnaK-
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