Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2549 kcal
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Gord: 135,18g | Prot: 254,52g | Carbs: 67,60g.
Café da Manhã: Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Universal Creatina, Ovo Cozido, Tomates, Cebolas, Sadia Mussarela. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Tomates, Cebolas. Lanches/Outros: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ewerton Lima
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