|
cintura 93
umbigo 95
quadril 105
coxa 64
busto 104
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Gord: 75,96g | Prot: 138,08g | Carbs: 40,48g.
Café da Manhã: Ovo Frito. Almoço: Cenouras, Farofa, Pepino (Descascado), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Frango Grelhado. Jantar: Couve-Flor, Scala Queijo Prato, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Brahma Brahma Chopp. mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruna1981
|