Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
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75,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5395 kcal
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Gord: 308,27g | Prot: 324,41g | Carbs: 372,32g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Banana Nanica, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Purilev Óleo de Canola, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis, Pimentão Verde, Tomates, Peito de Frango, macarrão 14/10/15. Jantar: Purilev Óleo de Canola, Queijo Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Mel, Abacate, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Integral). Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Beterrabas, Banana Nanica, Abacate, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Peito de Frango, macarrão 14/10/15. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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