Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2015
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3686 kcal
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Gord: 174,56g | Prot: 235,43g | Carbs: 317,35g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Canela, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Vermelho, Tirolez Creme de Ricota. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Ovo. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Mãe Terra Guaraná em Pó, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate, Beterrabas, Salada Óleo de Canola, Bife de Fígado, Tomates, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Sementes de Linhaça, Clara de Ovo, Mel, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
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3188 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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