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Fiquei muito chateado hoje... Estou super feliz com o meu peso e fiz uma densitometria de corpo inteiro pra saber exatamente a proporção de gordura. E descobri que esta alta :/ 33,3% de gordura... E meu FMI deu 7,85 e o adequado é abaixo de 6 ! :/
Ou seja apesar de dentro do peso de acordo com o IMC estou com sobrepeso de acordo com a composição corporal, mesmo eu fazendo dieta rica em proteína ! A solução vai ser entrar pro crossfit mesmo ... Mas olha ta mais dificil vencer esse meu sedentarismo do que a obesidade.
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79 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
poxan, por isso que peso não é tudo. Tbm já pesei algo que considerava normal, mas tava com a % de gordura alta, uns 28% mas é paciência e comer direitinho. Crossfit deve ser legaaal
07 out 15 por membro: larissacolm
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Lucas no seu caso não esquenta muito lembre-se que você estava muito acima do peso ,mas aproveitando volto a frisar que pessoas que só estão acima do peso (que não é seu caso) dietas muito restritivas não funcionam para aumentar e conservar a massa magra ai os carboidratos são importantes claro depende de cada caso ,outra coisa é que o pessoal diz ou dizia muito que exercicio não influencia nada na perda de peso isso não confere uma vez que com a atividade física você tem diversos beneficios e um dos muitos é o aumento da massa magra e consequentemente mais facilidade pra perder gordura
08 out 15 por membro: carlos 313131
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E é dificil mesmo eu faço faculdade aqui na federal e ainda sou casado e trabalho de turno é muuuuito cansativo não sei como consigo treinar mas a dificuldade é só psicológica depois de um tempo vc se acostuma
08 out 15 por membro: carlos 313131
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Histórico de Peso de Lucas A Peron
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