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04 dezembro 2015
“
Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança.
” – Charles Darwin
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Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,3 kg por Semana
01 dezembro 2015
Jantarzinho rápido na correria de final de semestre! Nessa loucura que ta a vida tenho me orgulhado de persistir numa alimentação adequada, e continuo indo toda semana na feira orgânica! Hoje foi Quiabo, com Ovo Acebolado *-*
Só to pecando na atividade física, mas nessas férias eu pretendo começar sério !
(1 comentário)
07 novembro 2015
Parece que pra descer mais só se eu começar atv física msm :/
Já foram 23 kilos, agora coloquei na cabeça que quero chegar em 75, mas esses 4 não saem nem a pau !
Fiz um exame de composição corporal por densitometria, o mais acurado que tem e os resultados nada felizes...
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COMPOSIÇÃO CORPORAL POR DXA
Peso Total Peso massa magra Tecido magro
79,6 Kg 51.041 g 64,2 %
Massa magra inclui todas as partes do corpo (vísceras, água e músculo esquelético). As vísceras e água são consideradas constantes e portanto quanto maior a porcentagem (%) de tecido magro, maior é a quantidade de músculo.
O índice de Baumgartner avalia a relação da massa magra apendicular através da fórmula (massa magra apendicular, em Kg, dividindo pela altura, em metros, ao quadrado)1.
Índice de Baumgartner Valor referência
6.94 Maior ou igual 7.26
Peso Total Peso gordura % Tecido gorduroso
79,6 Kg 25.438 g 33,3 %
Fat Mass Index (FMI) ou Índice de Gordura Corporal: Gordura corporal total em Kg/Altura em m2.
Este parâmetro avalia somente o componente de gordura do peso corporal. A classificação utilizada é baseada em estudo realizado nos Estados Unidos, com mais de 20.000 pacientes1.
FMI do paciente: 7.85
Tabela Masculina
Classe FMI Normal Sobrepeso Obeso Grau I Obeso Grau II Obeso Grau III
Valor Referência 3 a 6 > 6 a 9 > 9 a 12 > 12 a 15 > 15
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Na data do exame ainda tinha 79,6 Kg, agora to com 79Kg, mas com ctz meu FMI não se adequou ainda... Bom pra ver que peso na balança não é tudo :/
Cade minha vergonha na cara de entrar pra alguma academia?
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Razoavelmente Bem
(12 comentários)
peso estável
22 outubro 2015
ESTAGNAAAAADO !!!
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
07 outubro 2015
Fiquei muito chateado hoje... Estou super feliz com o meu peso e fiz uma densitometria de corpo inteiro pra saber exatamente a proporção de gordura. E descobri que esta alta :/ 33,3% de gordura... E meu FMI deu 7,85 e o adequado é abaixo de 6 ! :/
Ou seja apesar de dentro do peso de acordo com o IMC estou com sobrepeso de acordo com a composição corporal, mesmo eu fazendo dieta rica em proteína ! A solução vai ser entrar pro crossfit mesmo ... Mas olha ta mais dificil vencer esse meu sedentarismo do que a obesidade.
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Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 0,3 kg por Semana
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