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Voltei depois de 10 dias de férias! Comí mais carboidratos do que gostaria mas nada como entes, e também andei o dia inteiro pra cima e pra baixo todos os dias e isso ajudou bastante.
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56,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1251 kcal
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Gord: 61,92g | Prot: 91,34g | Carbs: 79,91g.
Café da Manhã: Chá (Infusão). Almoço: Santa Helena Paçoquita (20g), Ateliê do Sabor Salada de Frango, Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru. Jantar: Turma da Mônica Maçã, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: M&M's Amendoim, Pururuca, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Santa Helena Paçoquita (20g), Pururuca. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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