Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2015
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67 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Gord: 51,57g | Prot: 114,42g | Carbs: 97,65g.
Café da Manhã: batata doce cozida, queijo , café com leite, ovo. Almoço: Banana, Ervilhas, Milho, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Tomates, Repolho, Peito de Frango. Lanches/Outros: trato trio aveia, amaranto, leite desnatado, canela em pó, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, fazer almoço - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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