Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2015
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68 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Gord: 68,72g | Prot: 106,67g | Carbs: 68,08g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Café com Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Almoço: Cenouras, Chuchu, Peito de Frango, Repolho. Jantar: Betânia Queijo Ralado, Ovo Mexido, Tomates. Lanches/Outros: trato trio aveia, amaranto, leite desnatado, canela em pó, Qualitá Chipa de Queijo, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 30 minutos, Corrida - 40 minutos, Zumba - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 8 horas, fazer almoço - 1 hora, limpar a casa - 30 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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