Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2015
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69 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 35,88g | Prot: 44,52g | Carbs: 120,27g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Almoço: Batata Doce, Alface, Chuchu, Milho, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Ovo Frito, Repolho. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Laranja Natural, Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanches/Outros: Creme Chantilly, McDonald's Cappuccino (200ml), Belvita Mel e Cacau. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, limpar a casa - 30 minutos, fazer almoço - 2 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Clavara
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