Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2015
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69 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 50,14g | Prot: 72,71g | Carbs: 170,66g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Milho, Couve Refogada, Repolho, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Jantar: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanches/Outros: Isabela Bolacha Integral, Mamão Formosa, trato trio aveia, amaranto, leite desnatado, canela em pó. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, fazer almoço - 2 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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