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Após ter estragado minha contagem de carbos porque me empanturrei de gelatina diet (pois é, diet tb tem carbo... pouco, mas tem) dois dias atrás, retomei a dieta e ontem tive os mesmos sintomas desagradáveis: dores de cabeça, fraqueza e muita sede.
Enfim, a dor de cabeça e a fraqueza passaram, mas ainda continuo com sede. Acho que é normal... é bom porque assim eu sou obrigado a tomar muita água mesmo...
Resultado até agora: -1kg... isso porque hoje é "tecnicamente" o segundo dia em low carb... não percebi mudança quanto à disposição. Isso não é ruim porque eu faço musculação, treino pesado todos os dias e não passei mal. É isso. De degrau em degrau, a gente chega lá. Bom dia.
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89,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Gord: 123,29g | Prot: 193,82g | Carbs: 29,59g.
Café da Manhã: Café Expresso, Ovo Cozido, New Millen Protein Complex, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Polenghi Frescatino. Almoço: Danubio Queijo Processado UHT, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Danubio Queijo Processado UHT, Polenguinho Polenguinho Tradicional, New Millen Protein Complex. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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