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Apesar de uma semana ruim (saí da dieta varias vezes) consegui me recuperar
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56,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1680 kcal
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Gord: 113,58g | Prot: 99,66g | Carbs: 61,59g.
Almoço: Leão Ice Tea Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Croquete de Carne, Berinjela Cozida, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Carne, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Batatas Fritas, Pepsi H2OH, Pão Sírio, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Ovo, Maionese, Alface, Bacon. Lanches/Outros: Lindt 70% Cacau, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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1524 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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