Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2015
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66,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 66,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 36,26g | Prot: 129,02g | Carbs: 201,33g.
Café da Manhã: Café, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sococo Óleo de Coco Extra Virgem, Isofort Whey Protein. Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tilápia, Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Cebolas, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Shefa Leite Integral, Panco Bolacha Maria, SUCO VERDE ANTINCHAÇO, Probiótica BCAA 2400 Mg, Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Corrida - 20 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudinha1980
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