Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2015
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69 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Gord: 66,82g | Prot: 75,27g | Carbs: 272,16g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Almoço: Sadia Linguiça Fininha, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Melão. Lanches/Outros: Nestlé Bolacha de Coco, Marilan Bolacha Água e Sal. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Corrida - 44 minutos, Abdominal - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de alero10
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