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frustrante! a semana inteira com menos de 50g/dia de carbos e a balança empacada!
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 35,42g | Carbs: 53,51g.
Café da Manhã: Ducoco Água de Coco. Almoço: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Dried Cranberries, Buritis Queijo Provolone, Quatá Queijo de Coalho. Lanches/Outros: Integralmedica BCAA Powder, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ñ restrinja calorias... ;)
06 ago 15 por membro: rogerpaixao
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abaixa mais, pra mim só funciona abaixo dos 15 ~ 20g/dia
06 ago 15 por membro: PEDROCORAZA
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Eu fiquei uns 18 dias sem perder peso também, tentei o JI e até mantive 10g por dia e não perdi nada. Aí resolvi sair um dia da dieta comendo porcarias, engordei 1kg e ao longo da semana perdi esse 1kg e continuei perdendo, parece que sair da dieta muitas vezes nos tira de um platô. Algumas pessoas por aqui já utilizaram isso.
06 ago 15 por membro: bruno_mlopes
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Persista, vai ter que ter paciência mas o resultado vem aos poucos...o importante é continuar.
Como sugestão veja se não está comendo muitas proteínas, laticínios e embutidos. Boa sorte.
06 ago 15 por membro: andyqotsa
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Fiz uma experiência mantendo as proteínas em um nível adequado a meu peso e reduzi as gorduras a 50 g dia, em média, por uma semana deu uma mexida no platô. Problema, dá muita fome e é bem chato pensar em restrição calórica em Low carb. Exercício físico de alta intensidade poderá ser um ótima opção
06 ago 15 por membro: Camboriú
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Sério, vou falar aqui e podem me condenar por isso.. Mas em canto nenhum li que LC promove perda de peso rapidamente, apesar de ocorrer em alguns casos, e sim que é uma boa opção de perda de peso e manutenção a longo prazo... Pronto, falei! :x E eu assino o que a Andy disse ali
06 ago 15 por membro: Priscilla Queiroz
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E o importante é manter a saúde e qualidade de vida...
06 ago 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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Estou correndo 3x por semana (mantendo os treinos entre 30 e 50 min), como sou vegetariana não me restam muitas opções de proteínas, fico só no ovo/queijo. Tenho retorno com a nutri na terça, tomara que apesar do platô tenha perdido medidas!
06 ago 15 por membro: patriciadido
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06 ago 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Histórico de Peso de patriciadido
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