Jornal de Valleska, 03 ago 15

Só acho q deu mole no joelho... mas é bom saber como funcionamos é né ??? \o/² 

Não tinha como ficar carregando pesinhos na viagem....meu fortalecimento é feito especialmente com muito peso..... tenho caneleiras em casa, que não dão nem para saída...... mas foi bom mesmo, pois é algo a questionar com o médico na próxima consulta.... aconteceu isso porque não está totalmente fortalecido, ou sempre que eu parar vou voltar a sentir dor ????? 

Vall vc tem condromalacia né? 

Oi Ray, tudo bem ??/....tenho sim, e ela resolveu doer demais agora que fiquei fora da academia.....nos 2 joelhos 

Nem me fale vall, também tenho nos dois joelhos, estou em um momento bem difícil onde venho perdendo cartilagem e força muscular, já não sei mais o que fazer pra reverter o quadro. Quarta feira tentei dar um up no fortalecimento incluindo agachamento e as dores voltaram intensas com inchaço e tudo. Essa doença é tensa. Qual o grau da sua lesão? A minha é III media e II lateral :/ 

ray, agachamento é totalmente contra indicado........ minha lesão é leve, mas acredito que se eu refizer o exame já está no grau 2. Desde que comecei a musculação, as dores diminuiram muuuuuito, porém não faço agachamentos, nem leg press......bjs 

Pois é vall, foi uma tentativa desesperada de fortalecer meus quadríceps, meu estágio está tão avançado que parece que nada reverte, quanto mais me esforço e me empenho parece que perco mais musculatura e a cartilagem. Estou em desespero 

Segue os exercícios que seu médico ou fisioterapeuta mandar e persista.....melhora sim.....bjs 

Bem vinda de volta!!! Férias é tudo de bom, se o peso aumentou um pouco sinal que as férias foram pura curtição uhullll agora volta com foco e ta tudo certo!!! bjosss 

Vall minha fisioterapeuta também me disse na ultima sessão que não está entendendo porque ainda não surtiu resultados, é uma parada muito estranha mesmo. O plano dela agora e mandar ver em tudo com exceção de agachamento com muita carga pra ver se surte resultado. Venho desde de maio tentando fortalecer e só venho perdido musculatura, parece que os dois meses que passei parada agravaram demais o problema, hoje vejo que o grande erro foi suspenderem totalmente tudo. 

Ray, estou comecei os exercícios de reforço na fisioterapia em janeiro, mas só senti melhoras nas dores depois de 3 meses na academia, ou seja , melhorei agora no final de maio.....daí tive que me afastar em junho e julho saí de férias.....as dores voltaram..... por isso eu disse que vc tem que persistir, pois eu fazia os exercícios do jeito que fui orientada e os resultados vieram sim, mas demorammmmmmmm 

Sophia....foi muito bom mesmo.....agora tudo de volta.....hehehe...bjs 

fico com mais esperança com seu relato Vall, confesso que a fé vai sumindo aos poucos :/ Meu diagnóstico é de nunca mais poder fazer nada de impacto, nada de nada e até pensar na venda do meu apto devido as escadas, estou ignorando isso e me esforçando, mas desanimei total após esse inchaço e volta de dores intensas.  

não perde as esperanças não Ray.....é cedo ainda......força amiga...bjs 

Vall nosso tratamento é para o resto da vida, reduzindo o risco de deslocar o joelho e não sentir dor está de bom tamanho pra mim. Sorte e força pra nós! 

oieeeeeeeeeeeeeeeeeee